TRÄNINGSBLOGG
Ditt kunskapsverktyg för träning, kost och utrustning – med tips, träningspass och insikter kring styrketräning, kondition och funktionell träning.
Warm Up: De 5 bästa uppvärmningsövningarna för en effektiv träning | ATLETICA
En effektiv uppvärmning är avgörande för en framgångsrik träning. Den förbereder din kropp på de kommande belastningarna och minskar risken för skador. I det här inlägget presenterar vi de 5 bästa ...
De 5 bästa övningarna för en platt mage | ATLETICA
En platt mage är ett mål inom fitness för många – men hur når du detta mål effektivt? I dagens blogginlägg visar vi dig de 5 bästa övningarna som du tränar din mage riktat med.
De 5 vanligaste misstagen vid val av träningsredskap för gym och hur du undviker dem | ATLETICA
Att välja rätt träningsutrustning för ditt gym är ett av de viktigaste besluten du kan fatta som studioägare. I det här inlägget tar vi en titt på de fem vanligaste misstagen vid val av träningsutr...
Veckans workout: 30 min benträning för starka lår och säte | ATLETICA
I den här artikeln presenterar vi en rad benövningar som inte bara bygger styrka och muskulatur i de nedre extremiteterna, utan också förbättrar din kondition och hjälper dig att utveckla en stark ...
De 5 bästa träningsövningarna för hemma utan redskap | ATLETICA
Inga fler ursäkter: Du behöver varken dyr utrustning eller ett gym för att hålla dig i form. Med rätt övningar kan du träna effektivt när som helst och var som helst. I den här artikeln presenterar...
Nutri-Score: Vad är det och vad är det bra för? | ATLETICA
I den här artikeln förklarar vi vad Nutri-Score är, hur det fungerar och varför det kan hjälpa dig att fatta hälsosammare kostbeslut. Få all viktig information för att handla smartare och mer medve...
De 5 bästa övningarna för en effektiv axelträning | ATLETICA
I vårt blogginlägg visar vi dig de 5 bästa övningarna som du kan optimera din axelträning med. Oavsett om det gäller mer volym, definition eller helt enkelt en bättre axelhälsa – dessa övningar hjä...
Cardioträning: De 5 bästa övningarna | ATLETICA
Cardioträning är ett av de bästa sätten att öka din uthållighet, bränna fett och förbättra din allmänna kondition. I den här artikeln presenterar vi de 5 bästa cardioövningarna som du kan integrera...
De 5 bästa övningarna för en fast rumpa | ATLETICA
En fast rumpa är inte bara ett estetiskt mål, utan också ett tecken på starka muskler och en god hållning. I dagens blogginlägg visar vi dig de 5 bästa övningarna som du tränar din rumpa målinrikta...
Topp 5 sporter som gör att du snabbt förbränner fett | ATLETICA
Vill du snabbt bränna fett och lyfta din kondition till nästa nivå? I den här artikeln presenterar vi de 5 bästa sporterna som är särskilt effektiva när det gäller att bränna kalorier och minska di...
Veckans workout: 30 min överkroppsträning med hantlar | ATLETICA
I det här veckans träningspass fokuserar du på riktade övningar för bröst, axlar, armar och rygg för att bygga styrka och öka din muskelmassa. Vi visar dig de bästa övningarna som du kan bygga in i...
Motionscykel: De 5 bästa träningspassen | ATLETICA
Med en hemmatränare kan du bekvämt träna hemifrån och ändå uppnå effektiva resultat. Oavsett om du vill förbättra din uthållighet, förbränna fett eller öka din muskelstyrka – vi presenterar de 5 bä...
