TRÄNINGSBLOGG
Ditt kunskapsverktyg för träning, kost och utrustning – med tips, träningspass och insikter kring styrketräning, kondition och funktionell träning.
Vilken träningsutrustning passar för hotell? De 7 bästa för moderna hotellgym | ATLETICA
I den här artikeln presenterar vi de 7 bästa träningsredskapen för moderna hotell – från cardio över styrketräning till functional fitness. Vi lägger vikt vid enkel användning, låg underhållsnivå, ...
Veckans workout: 30 min magträning för starka core-muskler | ATLETICA
I vårt ”Veckans träningspass” visar vi dig hur du på bara 30 minuter genomför ett effektivt magpass – med fokus på funktion, estetik och långsiktig hälsa. Alla övningar kan bekvämt genomföras hemma...
De bästa platsbesparande träningsredskapen för små träningsrum | ATLETICA
Platsbesparande träningsutrustning ger maximal funktion på minimal yta och passar därmed perfekt för små träningsområden. I den här artikeln presenterar vi den bästa utrustningen för trånga utrymme...
Bli av med nacksmärta: Så gör du rätt! | ATLETICA
Nacksmärta är en av de vanligaste folksjukdomarna i Tyskland. Med riktade övningar mot nacksmärta, ett genomtänkt träningsupplägg och högkvalitativa verktyg kan du hjälpa din kropp effektivt – på l...
Benträningsprogram: Så bygger du starka, definierade ben | ATLETICA
Ett strukturerat benträningsprogram ger inte bara mer muskelmassa på lår, vader och säte, utan skyddar också mot skador, stabiliserar knäleden och förbättrar idrottsprestationer i discipliner som l...
Att välja rätt träningsutrustning för ditt gym är ett avgörande beslut som påverkar både dina medlemmars säkerhet och ditt gyms långsiktiga lönsamhet. I det här inlägget går vi igenom vilka säkerhe...
Lär dig spagat: 5 steg till den perfekta spliten | ATLETICA
I den här artikeln visar vi dig de 5 viktigaste stegen som hjälper dig att lära dig den perfekta spagaten. Med riktade stretchövningar och en stegvis tillvänjning förbereder du din kropp på spagate...
Lär dig handstående: Så lyckas du snabbast! | ATLETICA
Handståendet är en av de mest fascinerande kroppsövningarna som inte bara kräver styrka, utan också balans, koordination och kontroll. Det är en höjdpunkt i varje träningsrutin och en perfekt möjli...
Veckans träningspass: 30 min bäckenbottenövningar för kvinnor | ATLETICA
I den här artikeln presenterar vi ett 30-minuters bäckenbottenpass för kvinnor, som är speciellt utvecklat för kvinnor. Det hjälper dig att förbättra din bålstabilitet, stärka bäckenbotten och lind...
Förlora magfett: 5 övningar för en slank figur | ATLETICA
I den här artikeln presenterar vi 5 effektiva övningar som du målinriktat kan förlora magfett och stärka din slanka linje med. Upptäck de bästa rörelserna som stramar upp din kropp och hjälper dig ...
Träningsutrustning för boutiquegym: Så erövrar du en nischmarknad med exklusiv utrustning | ATLETICA
Inom fitnessbranschen finns en tydlig tendens mot boutiquegym som utmärker sig genom skräddarsydda träningsupplevelser och exklusiva tjänster. Dessa gym erbjuder sina medlemmar mer än bara standard...
Ryggmuskulatur: De 5 bästa övningarna | ATLETICA
En stark ryggmuskulatur är inte bara viktig för en god hållning, utan också för att undvika ryggsmärta och förbättra din kroppsstyrka. I den här artikeln presenterar vi de 5 bästa övningarna som st...
