Battle Rope: Det ultimata workoutet! | ATLETICA

I den här artikeln får du veta varför battle ropes kan vara en riktig gamechanger för din träning, vilka övningar som är särskilt effektiva och hur du integrerar rope-passet idealiskt i ditt tränin...

Benträningsprogram: Din ultimata guide till starka ben| ATLETICA

Ett genomtänkt benträningsprogram hjälper dig att bygga muskelmassa, utveckla styrka och förebygga skador. I den här omfattande guiden visar vi dig hur en effektiv benträning är uppbyggd, vilka övn...

Body Mass Index-formel: Så räknar du ut det rätt! | ATLETICA

Oavsett om det är vid läkarbesöket, på gym eller i hälsoappar – Body Mass Index (BMI) är ett av de mest kända nyckeltalen för att bedöma kroppsvikten. I den här artikeln får du veta hur du använder...

Effektiv installation och utrustningsservice i studios – vad du bör tänka på | ATLETICA

Just vid öppningen eller moderniseringen av en studio avgör en precis installation och en pålitlig redskapsservice i studior om din verksamhet fungerar smidigt – eller slutar i kaos.

Veckans workout: 20 minuters crosstrainer-workout | ATLETICA

Letar du efter ett effektivt cardiopass som förbättrar din uthållighet, bränner kalorier och samtidigt skonar dina leder? Då är det här 20-minuters crosstrainerpasset precis rätt för dig. Oavsett o...

Bli av med magfett: Ditt Atletica-träningspass | ATLETICA

Att bli av med bukfett står högst upp på önskelistan hos många människor – av hälsomässiga, men även estetiska skäl. Den goda nyheten: med riktad träning, rätt strategi och lite disciplin är det ab...

Hula hoop-ring: Lämplig för din träning? | ATLETICA

I den här artikeln tar vi en noggrann titt på träning med hula hoop-ring. Vi visar för vem den passar, vilka effekter som kan uppnås och hur du kombinerar passet på ett vettigt sätt med andra träni...

Stretchövningar för ben: De 5 bästa för flexibla ben! | ATLETICA

Oavsett om det är efter träningen, för återhämtning eller helt enkelt för mer rörlighet i vardagen – stretchövningar för benen hör till de mest effektiva åtgärderna för att lösa upp spänningar, frä...

Funktionell träning och gruppträning: Så genomför du det professionellt | ATLETICA

Funktionell träning och gruppträning hör till de starkaste tillväxtdrivkrafterna på fitnessmarknaden. Från små boutiquegym till stora anläggningar satsar allt fler aktörer på helhetsinriktade rörel...

Celluliter: Vad är det och hur blir man av med dem? | ATLETICA

Bli av med celluliter: i den här omfattande guiden förklarar vi vad celluliter egentligen är, vilka orsaker de har och vilka tränings- och koststrategier som faktiskt hjälper. Vi satsar på gedigen ...

Indoor Cycling: Det ultimata workoutet? | ATLETICA

Indoor cycling-pass har sedan några år tillbaka fått en riktig comeback – inte bara på gym, utan framför allt i det egna hemmet. Senast sedan boomen av hemmagym och sökandet efter effektiva träning...

Veckans träningspass: 20 minuters ben- och rumpburner med mini-band | ATLETICA

Oavsett om det gäller en fast rumpa, stabila knän eller starka ben – med det här intensiva 20-minuters ben- & rumpa-burner med mini band-passet lyfter du din underkroppsträning till nästa nivå....