TRÄNINGSBLOGG
Ditt kunskapsverktyg för träning, kost och utrustning – med tips, träningspass och insikter kring styrketräning, kondition och funktionell träning.
Veckans workout: 30 min höftböjar-workout för mer rörlighet, stabilitet och kraft | ATLETICA
En förkortad eller svag höftböjare kan gynna ryggsmärta, höftproblem eller hållningsfel. I vårt „Veckans träningspass” presenterar vi ett effektivt höftböjarpass som består av mobiliserings-, stret...
Förebygg träningsvärk: Så återhämtar du dig bättre och tränar smartare | ATLETICA
Den som vill förebygga träningsvärk behöver inga mirakelmedel – utan en genomtänkt träning, smart återhämtning och rätt verktyg. Med en strukturerad uppvärmning, progressiv belastning, riktad efter...
Split squat: Den effektivaste benövningen för styrka, balans och definition | ATLETICA
Split squat – särskilt i sin avancerade variant, bulgarian split squat – hör till de mest effektiva övningarna för de nedre extremiteterna. Den tränar samtidigt lår, säte och core och främjar dessu...
Vattengymnastik: Den skonsamma vägen till mer kraft och rörlighet | ATLETICA
Vattengymnastik är en form av skonsam träning som utförs i grunt vatten – oftast i en simbassäng med behaglig temperatur. Klassiska gymnastiska övningar intensifieras då genom vattnets naturliga mo...
Ett riktat serratus muscle-pass förbättrar inte bara din muskelbild, utan ger verkliga funktionella fördelar för vardag och sport. Mer stabilitet, bättre rörelsekvalitet och en mer upprätt kroppskä...
Fitness i bostadsbyggande: Varför projektutvecklare satsar på hemmagym | ATLETICA
I det här inlägget visar vi varför träning i bostadsbyggnation blir allt viktigare, vilka fördelar det ger för byggherrar och boende – och hur rätt utrustning bidrar till ett professionellt, långli...
Träna latissimus dorsi: De 10 bästa övningarna för en stark rygg | ATLETICA
I den här artikeln presenterar vi de 10 mest effektiva övningarna som du kan träna din latissimus dorsi med – både hemma och på gymmet. Dessutom visar vi dig vilka träningsredskap från Atletica som...
Så inreder du ett boutiquegym – från koncept till utrustning | ATLETICA
I det här inlägget visar vi hur ett boutiquegym skapas – från koncept och design till utrustning – och varför valet av rätt redskap är avgörande. Vi går också in på ekonomiska överväganden, rättsli...
Gym för fysioterapimottagningar: Vad som är viktigt vid utrustningen | ATLETICA
Inreda träningsrum för fysioterapimottagningar: fysioterapimottagningar står allt oftare inför utmaningen att kombinera terapeutisk behandling med aktiv träning. Patienter vill inte bara behandlas ...
Inreda multifunktionella träningsrum: Tips för arkitekter och inredare | ATLETICA
Att inreda multifunktionella träningslokaler innebär mer än att ställa upp redskap. Det handlar om smarta rumskoncept, genomtänkt design och en utrustning som växer flexibelt med. För arkitekter oc...
Träning som konkurrensfördel: Varför moderna kontor satsar på rörelse | ATLETICA
Träning som konkurrensfördel: den som erbjuder sina medarbetare aktiva pauser, moderna redskap och rörelseerbjudanden ökar inte bara prestationsförmågan, utan också attraktiviteten som arbetsgivare...
Ett strukturerat hemmatränarpass är din nyckel till bättre uthållighet, ökad fettförbränning och mer energi i vardagen. Särskilt i kombination med riktad styrketräning och rätt tillbehör från Atlet...
