Hållbarhet inom fitness: Hur företag kan ställa om till gröna träningsredskap | ATLETICA

Hållbarhet inom fitnessbranschen är sedan länge inte längre en trend, utan en nödvändighet – även inom fitnessbranschen. Allt fler företag inser att de måste ta ansvar, inte bara för sina medarbeta...

Veckans workout: 5 enkla övningar för bäckenbottenträning efter graviditeten | ATLETICA

Du behöver inte vara ett träningsproffs för att börja med bäckenbottenträning! I det här inlägget visar jag dig 5 enkla övningar som du bekvämt kan göra hemma för att stärka din bäckenbotten.

Bli av med träningsvärk: Så förebygger du smärtsam DOMS effektivt | ATLETICA

Du känner till känslan: Efter ett intensivt träningspass gör träningsvärken sig påmind nästa morgon – en obehaglig blandning av smärta och stelhet som gör varje rörelse till en utmaning...

Flexibla träningslösningar: Mobila träningsredskap för små företag | ATLETICA

Sportutrustning för små företag – För små företag med begränsat utrymme eller budget är det ofta en utmaning att erbjuda träningsmöjligheter. Samtidigt är rörelse på arbetsplatsen särskilt viktig f...

Leg raises: Den ultimata guiden för en stark bålmuskulatur | ATLETICA

Vill du stärka din core-muskulatur, göra höften mer flexibel och samtidigt förbättra din kondition? Då är Leg Raise precis rätt för dig! Denna mångsidiga övning är en riktig klassiker inom magträni...

Intervallträning: Din väg till bättre kondition, styrka och uthållighet | ATLETICA

I det här blogginlägget får du veta vad intervallträning egentligen är, hur det fungerar och vilka varianter som finns – från aeroba intervaller till högintensiv intervallträning (HIIT).

Veckans träningspass: 5 pilatesövningar för helkroppsträning hemma | ATLETICA

I veckans workout presenterar vi 5 Pilatesövningar som stärker hela din kropp, löser upp spänningar och förbättrar din hållning.

Hur hotell kan imponera på sina gäster med premium träningsutrustning | ATLETICA

Premium träningsutrustning kan inte bara öka gästnöjdheten, utan också stärka hotellets image som ett modernt och exklusivt boende.

Finansiera hemmagym vs. gymmedlemskap: Vad lönar sig mest? | ATLETICA

Ska man finansiera ett hemmagym och investera i sin egen träningsmiljö, eller är ett gymmedlemskap det bättre valet? Båda alternativen erbjuder specifika fördelar och utmaningar...

Starka och definierade sätesmuskler: Din guide till mer kraft och estetik | ATLETICA

Sätesmusklerna, ofta helt enkelt kallade ”glutes”, är inte bara en av de största, utan också en av de viktigaste muskelgrupperna i din kropp. Starka glutes förbättrar din hållning, ökar din sportsl...

Work-life-balance genom träning på arbetsplatsen: Tips för arbetsgivare | ATLETICA

Träning på arbetsplatsen är en av de mest effektiva åtgärderna för att minska stress, öka prestationsförmågan och långsiktigt främja välbefinnandet. Det här inlägget visar hur arbetsgivare framgång...

Veckans workout: Till muscle up på 30 min – den kungliga disciplinen inom styrketräning | ATLETICA

Muscle up är kronan på verket inom styrketräning och en utmaning som perfekt förenar teknik, styrka och koordination. Denna krävande kombination av pull-up och dip kräver inte bara muskelstyrka, ut...