Eine Multipresse (Smith Machine) ist die beste Wahl für dich, wenn du sicheres, geführtes Krafttraining mit wenig Platz suchst - besonders wenn du allein trainierst. Eine Multistation ist die richtige Entscheidung, wenn du maximale Übungsvielfalt in einem einzigen Gerät willst. ATLETICA bietet mit der KSK-, SWAT- und SEK-Serie drei Modelle, die Power Rack, Smith Machine und dualen Kabelzug in einem System vereinen.
Was ist eine Multipresse - und was ist eine Multistation?
Eine Multipresse (auch Smith Machine genannt) ist eine Langhantel, die in zwei festen Schienen läuft und sich an vielen Punkten einhaken lässt. Dadurch bewegt sich das Gewicht nur auf einer fest definierten Bahn - seitliches Kippen oder Verreißen sind mechanisch ausgeschlossen. Bleibt dir bei der letzten Wiederholung die Kraft weg, drehst du die Stange ein und sie hängt sicher in der nächsten Aussparung, ohne dass jemand danebenstehen muss.
Eine Multistation geht noch einen Schritt weiter. Sie kombiniert mehrere Trainingssysteme in einem Gerät: Power Rack, Smith Machine und dualer Kabelzug. Das ermöglicht sowohl freies Langhanteltraining als auch geführtes Training und funktionelles Kabelzug-Training - alles auf einer einzigen Stellfläche.
Die 5 wichtigsten Kaufkriterien
1. Stabilität und Materialstärke
Die Stabilität ist das wichtigste Qualitätsmerkmal. Achte auf die Materialstärke des Stahlrahmens: 2 mm ist für Home Gyms ausreichend, 3 mm ist der kommerzielle Standard. Die ATLETICA-Modelle verwenden durchgängig 3 mm starken Stahl und wiegen zwischen 260 kg und 305 kg Eigengewicht - das sorgt für sicheren Stand auch bei explosiven Übungen.
2. Belastbarkeit
Die maximale Belastbarkeit sollte deutlich über deinem aktuellen Trainingsgewicht liegen. Die ATLETICA-Serie bietet 650 kg maximale Belastbarkeit - das reicht für schweres Krafttraining und explosive Übungen wie Muscle-Ups oder Toes-to-Bar.
3. Führungsschienen und Laufruhe
Hochwertige Modelle nutzen Linearlager statt einfacher Gleitbuchsen - gehärtete Wellen mit Kugel- oder Rollenführung, die fast reibungsfrei und erschütterungsarm laufen. Die ATLETICA-Modelle setzen auf linear kugelgelagerte Smith Machines und kugelgelagerte Seilrollen für einen seidenweichen Lauf.
4. Gewichtssystem: Steckgewichte oder Plate Loaded?
Du hast die Wahl zwischen zwei Systemen:
- Steckgewichte: Integrierte Gewichtsblöcke (z. B. 2 × 90 kg) ermöglichen blitzschnelle Gewichtswechsel mit 1:1-Übersetzung. Ideal für schnelles Training und Einsteiger.
- Plate Loaded: Du verwendest eigene Hantelscheiben als Trainingsgewichte. Das ersetzt den Gewichtsblock und senkt den Grundpreis - ideal, wenn du bereits Scheiben besitzt.
5. Platzbedarf und Deckenhöhe
Prüfe vor dem Kauf die genauen Maße. Die ATLETICA-Modelle benötigen je nach Version zwischen 3 und 4 m² Stellfläche. Für die Standardversionen mit 226 cm Höhe solltest du mindestens 240 cm Deckenhöhe einplanen. Die SWAT Low Version ist mit 200 cm Höhe speziell für niedrige Räume optimiert.
Die ATLETICA-Modelle im Vergleich
| Kriterium | KSK Multipresse | SWAT Multipresse | SEK Multipresse |
|---|---|---|---|
| Gewichtssystem | 2 × 90 kg Steckgewichte | 2 × 75 kg (Performance) oder 2 × 50 kg (Classic/Low) | Plate Loaded (eigene Hantelscheiben) |
| Gesamthöhe | 226 cm | 226 cm (Low: 200 cm) | 225 cm |
| Eigengewicht | ca. 260 kg | 305 kg | 260 kg |
| Max. Belastbarkeit | 650 kg | 650 kg | 650 kg |
| Platzbedarf | ca. 3,5 m² | unter 3,5 m² | unter 3,5 m² |
| Smith Machine | Counter-balanced, Lock-Sicherung | Linear kugelgelagert, 9 Haken-Pins | Linear kugelgelagert |
| Besonderheiten | Jammer Arms, Beinpresse, B2 Legmaster optional | 3-in-1: Power Rack + Smith Machine + dualer Kabelzug | Äquivalent zur KSK, aber mit Plate-Loaded-System |
| Ideal für | Einsteiger & Reha (Counter-balanced Smith Bar) | Athleten mit maximalen Trainingslasten | Nutzer mit eigenen Hantelscheiben |
Quellen: ATLETICA KSK, SWAT, SEK
Welche Multipresse passt zu dir?
| Wenn du... | dann wähle... |
|---|---|
| schnelle Gewichtswechsel und ein komfortables System willst | KSK Multipresse (2 × 90 kg Steckgewichte) |
| maximale Trainingslasten und ein 3-in-1-System suchst | SWAT Multipresse Performance (2 × 75 kg) |
| niedrige Deckenhöhe hast (unter 220 cm) | SWAT Multipresse Low Version (200 cm Höhe) |
| bereits Hantelscheiben besitzt und Geld sparen willst | SEK Multipresse (Plate Loaded) |
| funktionelles Training mit Jammer Arms und Beinpresse willst | KSK oder SEK mit Jammer Arms + Beinpresse |
Häufig gestellte Fragen
Welche Multipresse ist die beste für mein Home Gym?
Die beste Wahl hängt von drei Faktoren ab: Platzbedarf, Trainingsziel und Budget. Die KSK Multipresse ist die beste Allrounder-Wahl für die meisten Home Gyms - sie bietet 2 × 90 kg Steckgewichte, eine counter-balanced Smith Machine und umfangreiches Zubehör. Die SWAT Performance ist die Wahl für Athleten, die maximale Lasten bewegen wollen. Die SEK Plate Loaded ist ideal, wenn du bereits Hantelscheiben besitzt.
Wie viel Platz braucht eine Multistation?
Die ATLETICA-Modelle benötigen unter 3,5 m² Stellfläche - das ist deutlich kompakter als ein separates Power Rack, eine Smith Machine und ein Kabelzug-System. Die genauen Maße: KSK ca. 183 × 144 cm (Breite × Tiefe), SWAT ca. 185 × 185 cm, SEK ca. 183 × 185 cm.
Ist eine Smith Machine für Anfänger geeignet?
Ja - die Smith Machine ist besonders für Anfänger ideal. Die geführte Bewegung nimmt dir die seitliche Stabilisierung ab und macht schweres Training ohne Spotter sicherer. Die counter-balanced Smith Bar der KSK macht die Stange zudem nahezu gewichtslos, was den Einstieg erleichtert und ideal für Reha-Training ist.
Was ist der Unterschied zwischen Steckgewichten und Plate Loaded?
Steckgewichte (wie bei der KSK und SWAT) sind integrierte Gewichtsblöcke, die du per Pin in Sekundenschnelle verstellst. Plate Loaded (wie bei der SEK) bedeutet, dass du eigene Hantelscheiben aufsteckst - das ist günstiger, wenn du bereits Scheiben besitzt, und ermöglicht unbegrenzte Progression.
Welche Deckenhöhe brauche ich für eine Multipresse?
Die Standardmodelle (KSK, SWAT Performance/Classic, SEK) sind 225-226 cm hoch. Du solltest mindestens 240 cm Deckenhöhe einplanen, um bequem Klimmzüge und Überkopf-Übungen auszuführen. Die SWAT Low Version ist mit 200 cm Höhe die Lösung für niedrige Keller oder Altbauten.
Kann ich mit einer Multipresse auch freies Training machen?
Ja - die ATLETICA-Multistationen kombinieren ein Power Rack mit einer Smith Machine und einem dualen Kabelzug. Du kannst also sowohl geführt an der Smith Machine als auch frei mit der Langhantel am Rack trainieren - beides in einem Gerät.
Welches Zubehör lohnt sich?
Für ein komplettes Ganzkörpertraining empfehlen sich: Jammer Arms (für funktionelles Drücken und Ziehen), Beinpresse (für schweres Beintraining) und eine Hantelbank (z. B. B2 Fullbody oder X-Bench). Die ATLETICA-Modelle sind modular erweiterbar - du kannst mit einem Basismodell starten und später aufrüsten.
Fazit: Die richtige Multipresse für dein Ziel
Die Wahl der richtigen Multipresse ist eine Investition für Jahre - nicht für Monate. ATLETICA bietet mit der KSK-, SWAT- und SEK-Serie drei Modelle, die alle eines gemeinsam haben: 3 mm Stahlstärke, 650 kg Belastbarkeit und maximale Modularität.
Die Entscheidung in drei Sätzen:
- Wer Komfort und schnelle Gewichtswechsel will, wählt die KSK Multipresse.
- Wer maximale Lasten und ein 3-in-1-System sucht, greift zur SWAT Multipresse.
- Wer eigene Hantelscheiben nutzen und Geld sparen will, ist mit der SEK Multipresse bestens bedient.
Nächster Schritt: Buche eine kostenlose 1-zu-1-Beratung mit einem ATLETICA-Experten, um die optimale Konfiguration für deinen Raum, dein Trainingsziel und dein Budget zu finden.
